​①パフォーマンスアップ

​サッカー、陸上、ゴルフ、テニスなど、各スポーツ動作に合わせ、筋力、柔軟性、身体の使い方などをチェックし個人に最適なパフォーマンスアップ、傷害予防を目的としたトレーニングを
ジュニア～成人者、アスリートまで行っております。

②​ボディメイク

​細くしたい、ダイエットしたい、筋肉で身体を大きくしたい、カッコいい身体になりたいなどの目的に合わせトレーニングプログラムを組んでいきます。従来の有酸素運動より数倍の脂肪燃焼効果のあるHIITトレーニングやウェイトトレーニング、TRXやメディシンボールを活用したトレーニングを行います。トレーニング初心者でもマンツーマンでコミュニケーションを図りながら進めていくので安心して取り組めます。

​③姿勢改善

猫背、反腰、骨盤の傾きなどをカウンセリングや身体の機能をチェックする当院のメソッド、ゆがみーる（プロスポーツ選手も使用する身体の姿勢測定器）でお身体の状態を把握しトレーニングに入っていきます。

姿勢改善に付随して肩こりや腰痛などの緩和効果も見込めます。

④​運動不足解消

運動不足により、生活習慣病リスクの増加、日常生活での疲労感の増加、ホルモンバランスの乱れによる精神面の不安定性、健康寿命の低下などが懸念されます。

Variousでは成人～高齢者までの一人一人に合った運動メニューを提案いたします。

​初回ＳＯＡＰ＆トレーニング指導

８０分　８８００円

初回の方はまずこちらのコースを行っていきます。

➀最初にヒヤリングを行い、身体の現状把握、目標設定をします。

②スポーツ医科学的な身体の評価を行い身体の状態を確認いたします。

③そのデータから目標達成までの課題やトレーニング、メンテナンなどのプランを提案をさせていただきます。
ジュニア（小学生）～高齢者、運動愛好家、アスリートまでの一人一人に合った運動メニューを提案いたします。

④状態を確認しながらトレーニング指導を行います。
​初回は自宅で行えるストレッチやセルフケアの方法が主となります。