幼稚園生～８０代までの運動やスポーツを行っている方々へVariousが提案するウォーミングアップメニューです。 運動前や試合前に行うダイナミックストレッチ&プライオメトリクスのメニュー ダイナミックストレッチは可動域の向上、筋温アップ、神経筋効率を上げる効果があり、怪我の予...

アスリート向けトレーニングメニュー 全身の筋力を稼働させ行うメニューです。 運動後増強を目指したW-UP、普段のトレーニングでのパワーUP、軽い重量でスピードを上げて心肺機能向上などを目的に。 推奨ウエイト20㎏～60㎏...

ボールを使用したセルフケア動画です。 ストレッチと併用してご利用ください。 動画ではラクロスボールを使用していますがテニスボール、ソフトボールなどでもOKです。

フロントプランクの正しいやり方を解説しております！ チャレンジレップ 60秒　3セット　マスター 30秒　3セット　アスリート 15秒　2セット チャレンジ ​

下半身のスタティックストレッチ（静的ストレッチ）です。 柔軟性アップ、運動後のクールダウンなどに使用ストレッチです。 身体が硬い方でもできるストレッチ、アスリートなどストレッチに慣れている方向けの強度の高いストレッチを配信いたしましたので、レベルに合わせ取り組んでみて下さい。

チャレンジレップ 20回　マスター 10回　アスリート 3回　 チャレンジ ディップスは上半身のスクワットといわれるほど負荷が高く、効率的に体を鍛えることができる種目になります。 まずスタートポジションとしてスタビライザーやボックス、イスなどを使い体を両腕で支える。足を地...

ワークアウト動画を更新しました。 Push UP（プッシュアップ） Dips（ディップス） Hand Stand（ハンドスタンド） の3種類をリリースしています！ https://www.various2018.com/home-workout-menu

こんにちは。コロナウイルスのため自宅で身体を動かせていない方もいるかと思います。 Variousではサイト内に動画をアップさせていただいています。 YOGA動画　　5本　　https://www.various2018.com/yoga-exercise...

https://youtu.be/AKb4yida3oQ Variousヨガ配信３本目更新いたしました。 自宅で身体を動かしたい。 身体を柔らかくしたい。 ヨガ未経験だけど興味がある。 当てはまる方は①から順番に取り組んでみてください！...

【コロナ対策】 オリンピック延期や、コロナ感染患者の増加などのニュースが毎日聞こえてきますね。 variousでは日々コロナ対策を行なっております。 ☑︎ベッド、トレーニング器具等患者様が触れる物はすべて消毒殺菌を行なっております。...

「系列治療院の布接骨院とVariousで身体のケアとトレーニングに 取り組んでいます。 腰痛、肩こり、立っていられないほどのめまいに悩んでいましたが、 接骨院とVariousに通ってからはすごく楽になりました。 健康維持にためにもトレーニングに週2回通っていますが、...

YouTubeでヨガの配信スタートしました！！ 今回は全６本の動画で１時間分の内容を配信いたします！ コロナで外出を控えている方は自宅で取り組みましょう。 チャンネル登録とイイネもよろしくお願いいたします！ ①上半身ストレッチ...

本日はトレーニングと整体でコンディション調整している プロボーラーの患者さんとパシャリ📷 足型測定からバランステストで足の機能を評価しました。 ボーリングって片足立ちで最後ボールをリリースしますよね。 その時に足指が使えていない（機能低下している）とバランスが崩れます。...

こんにちは！２/１１　に布鍼灸院・接骨院とVariousスタッフで ストレッチの理論と実践、インソールの勉強会を行いました！ 下記の写真はインソール作成に使用する足型の測定の様子です 現ヨガ講師、ダンスインストラクターも測定しましたが...

こんにちは！ 当院の施術、パーソナルトレーニングのご予約はLINEアプリからでも可能です！ また、週に2回空き状況を配信しておりますのでご予約の際にご利用ください！ ※当日ご予約を希望の際はお電話にてお問合せ下さい。 LINEですと施術に入っており返信できない場合がございま...

【variousスクール】 ヨガ、ダンス、健康体操教室の2月スケジュールです！ ヨガ教室好評のため毎週金曜日開催いたします！ 定員10名となっておりますので早めにご連絡いただければと思います。 ヨガ、健康体操教室は初回体験１０００円...

大塚　高志さん O.S.Pプロスタッフ　（大手釣りメーカーの契約プロスタッフ） 今年に入りパーソナルトレーニングでサポートさせていただいております。 系列治療院の布鍼灸院●接骨院では昨年から怪我の治療もさせていただいております。...

本日Variousをご利用していただいている患者さんから いい報告を聞けましたのでシェアさせていただきます！ 本日２６日にフルマラソン大会に出場し 自己ベスト更新！！！ おめでとうございます！！ いつもご利用いただきありがとうございます。...

本日は高校サッカー新人戦大会の2回戦でした！ 県立千葉高校は1回戦シードの為今回がトーナメント初戦でした。 相手は東京学館浦安高校と強いチームでしたが PK戦の末４－２で勝利！！ 来週3回戦に挑みます！ 応援よろしくお願いいたします！...

本日1/23は健康体操教室でした！ ストレッチとトレーニングで運動不足解消、腰痛、肩こり予防改善！ 2月は１３，２７日　１０：００～１１：００ に開催いたします。 初回体験１０００円です！！ 明日２４日、３１日は１９：３０～２０：３０ のお時間でヨガ教室も開催いたします！...