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【筋膜リリース・テーピング・セルフケア】千葉市中央区 Various蘇我 足底筋膜炎 ふくらはぎの張り ハムストリングス 足がつる マラソン



寒いですね。冬、ですね! 冬はマラソンのシーズンですね!


Variousにも最近マラソンランナーの方が多く来院されるようになりました。


よくある来院理由は マラソン大会出場のためのコンディション調整!

よくよくお聞きすると、

すねの前側、ふくらはぎ、ハムストリングスが張る。

30キロ地点を超えると足がつる。

足裏が痛い。 走っていると腰痛がでる。

など一人一人色んな問題を抱えていました。


更に身体の状態をチェックすると

股関節前面(腸腰筋)が硬すぎる。それによって力を出せていない。

(腸腰筋は足を引き上げる動きに関係しているので硬いのはよくないです、、)

肩甲骨の動きが悪い。

足関節の可動域が低い。

体幹の力が出ていない。

お尻(中殿筋)の力が出ていない。


など色んな問題が見えてきました。


その悩み、問題を解決するために使う道具が

筋膜リリース、テーピング、ラクロスボールです!

このお三方すごいです。

特にラクロスボールはセルフケアにもってこいです!

テニスボールより硬く、ゴルフボールより大きいほど良い大きさ、Variousにて300円で買えるコスパのよさ。

運動する方は1つ持っていて損はないです。


すこし話がそれましたが、

Variousではマラソンや様々なスポーツをやっている方が

コンディション調整や痛みのない身体を目指してやってくるので

トレーナー目線からケアの方法、トレーニング、整体の手技を提供しています。


最近では「来院翌日にフルマラソンに出場し自己ベスト更新しました!」

「無事完走できました!」

と嬉しい声もいただいております!


運動愛好者の皆さん!身体につらさのある皆さん、Various蘇我でお待ちしております





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