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【足首 捻挫】千葉市中央区 蘇我 Various
こんにちは。
最近患者様の身体をみていて思ったことは、
足首の捻挫をした後、リハビリをせずにいて
足関節がゆるゆるになっている方が多いです。
ゆるゆるになるのは、足関節が変な方向に曲がらないようにしている
靭帯という組織があるのですが、
その靭帯が切れてしまい足首を固定する役割を
はたせなくなっていたりしているからです。
足関節がゆるゆるになると、
再度捻挫する確率が高くなる。
足関節をかばい膝や腰に負担がかかり膝痛、腰痛になったりしてしまいます。
反対に足首が硬すぎて
膝、腰に痛みがでている方もいます。
しゃがみ込み(ヤンキー座り)ができない方は要注意です。
ゆるい場合は筋力アップエクササイズ、
硬い場合はふくらはぎやすねの前の筋肉の柔軟性アップ、
骨と骨のはまり具合を整える必要があります。
痛みが出ているのは足首かも!?
というかたはVariousまで!
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