【足首 捻挫】千葉市中央区 蘇我 Various

こんにちは。

最近患者様の身体をみていて思ったことは、

足首の捻挫をした後、リハビリをせずにいて

足関節がゆるゆるになっている方が多いです。

ゆるゆるになるのは、足関節が変な方向に曲がらないようにしている

靭帯という組織があるのですが、

その靭帯が切れてしまい足首を固定する役割を

はたせなくなっていたりしているからです。

足関節がゆるゆるになると、

再度捻挫する確率が高くなる。

足関節をかばい膝や腰に負担がかかり膝痛、腰痛になったりしてしまいます。

反対に足首が硬すぎて

膝、腰に痛みがでている方もいます。

しゃがみ込み（ヤンキー座り）ができない方は要注意です。

ゆるい場合は筋力アップエクササイズ、

硬い場合はふくらはぎやすねの前の筋肉の柔軟性アップ、

骨と骨のはまり具合を整える必要があります。

痛みが出ているのは足首かも！？

というかたはVariousまで！