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【Variousスクール】健康体操教室 ・肩こり・腰痛・膝痛 予防改善 ・運動不足 ストレッチ 運動 柔軟性アップ スクワット セルフケア Various蘇我 千葉県千葉市中央区



こんにちは!Various蘇我の天願です!

今日は午前10時からVariousスクールの一つ健康体操教室でした!


自分で身体のメンテナンスをできるように自宅で出来るストレッチや運動を説明を加えながら行っています。


写真は股関節を上手く使い膝痛予防や改善をしましょうということで

グッドモーニングという運動をしています!

皆さん正しいフォームのスクワットできていますか?

自己流でやっていて膝、腰を痛めてしまった、、 というのをたまに聞きます。

実はグッドモーニングは正しいスクワットをできるようにするための前段階の運動です。

スクワットをしてどこかいためてしまった。

正しいフォームがわからない。

などなど困っていることがあればぜひアスレティックトレーナーが

教える健康体操教室へおこしください!

マンツーマントレーニング希望の方はパーソナルトレーニングもVariousで行っております!


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【スポーツチーム派遣トレーニング】ケガしない身体作り/パフォーマンスアップ

理念 -Various Enjoy Fitness Crew- Various Groupではアスリートからお子様まで様々な方々に笑顔で健康になっていただく組織を目指しています。 日々スポーツに取り組む子供たちへの怪我の治療、リハビリ、パフォーマンス向上のトレーニング指導を行っております。 ケガ、痛みがあるせいで満足にスポーツを楽しめない。 練習や試合に出られない。痛みを我慢しながら取り組んでいる