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【Variousスクール】健康体操教室 ・肩こり・腰痛・膝痛 予防改善 ・運動不足 ストレッチ 運動 柔軟性アップ スクワット セルフケア Various蘇我 千葉県千葉市中央区



こんにちは!Various蘇我の天願です!

今日は午前10時からVariousスクールの一つ健康体操教室でした!


自分で身体のメンテナンスをできるように自宅で出来るストレッチや運動を説明を加えながら行っています。


写真は股関節を上手く使い膝痛予防や改善をしましょうということで

グッドモーニングという運動をしています!

皆さん正しいフォームのスクワットできていますか?

自己流でやっていて膝、腰を痛めてしまった、、 というのをたまに聞きます。

実はグッドモーニングは正しいスクワットをできるようにするための前段階の運動です。

スクワットをしてどこかいためてしまった。

正しいフォームがわからない。

などなど困っていることがあればぜひアスレティックトレーナーが

教える健康体操教室へおこしください!

マンツーマントレーニング希望の方はパーソナルトレーニングもVariousで行っております!


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グループレッスン再開のお知らせ!

緊急事態宣言解除を受け、10月よりお休みしていたグループレッスンを再開いたします。 これまでのグループレッスンから変更点があります。 ・定員人数   5名から変更後→3名 ・予約制    開催日の前日20時までのご予約受付。 変更後→開催日の2日前までにLINEまたはお電話にてご予約受付。 ・レッスン内容 ヨガ、アニマルフロー 変更後→天願or広部トレーナーのよる ①高齢者向けゆったり全身ストレッ