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クローズスクワット
チャレンジレップ👇
30回 アドバンス
15回 アスリート
5回 推奨回数
レベル１
両足、膝をくっつけ両手を前にのばし深くしゃが込みます。
レベル２
両足、膝をくっつけ両手を耳の横まで上げた状態で深くしゃがみ込みます。
レベル３
両足、膝をくっつけ身体の後ろで手を組んだ状態で深くしゃがみ込みます。
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すべて表示理念 -Various Enjoy Fitness Crew- Various Groupではアスリートからお子様まで様々な方々に笑顔で健康になっていただく組織を目指しています。 日々スポーツに取り組む子供たちへの怪我の治療、リハビリ、パフォーマンス向上のトレーニング指導を行っております。 ケガ、痛みがあるせいで満足にスポーツを楽しめない。 練習や試合に出られない。痛みを我慢しながら取り組んでいる