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クローズスクワット


チャレンジレップ👇 

30回 アドバンス

​15回 アスリート

5回  推奨回数

レベル1 

両足、膝をくっつけ両手を前にのばし深くしゃが込みます。


レベル2 

両足、膝をくっつけ両手を耳の横まで上げた状態で深くしゃがみ込みます。


レベル3 

両足、膝をくっつけ身体の後ろで手を組んだ状態で深くしゃがみ込みます。


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