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クローズスクワット


チャレンジレップ👇 

30回 アドバンス

​15回 アスリート

5回  推奨回数

レベル1 

両足、膝をくっつけ両手を前にのばし深くしゃが込みます。


レベル2 

両足、膝をくっつけ両手を耳の横まで上げた状態で深くしゃがみ込みます。


レベル3 

両足、膝をくっつけ身体の後ろで手を組んだ状態で深くしゃがみ込みます。


動画はこちらをタップ👇





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グループレッスン再開のお知らせ!

緊急事態宣言解除を受け、10月よりお休みしていたグループレッスンを再開いたします。 これまでのグループレッスンから変更点があります。 ・定員人数   5名から変更後→3名 ・予約制    開催日の前日20時までのご予約受付。 変更後→開催日の2日前までにLINEまたはお電話にてご予約受付。 ・レッスン内容 ヨガ、アニマルフロー 変更後→天願or広部トレーナーのよる ①高齢者向けゆったり全身ストレッ