トレーニングモニター様からのうれしい感想！

パーソナルトレーニングを行っていくにあたり数名の方にモニターとしてパーソナルトレーニングを受けていただきました。

今回のブログでは週2回のトレーニングを3ヶ月間モニターとして受けていただいたY.N様のモニター内容を記載しますので参考までにどうぞ！

●トレーニング目的の確認

Y,N様の場合

１基礎体力向上　２キレイな姿勢の獲得　３ウェスト、下半身の引き締め

●身体の状態チェック

ダイエットやスポーツパフォーマンスアップなど一人一人に合わせ

体重、体脂肪、身体組成レベルでのチェック

柔軟性や動作チェックなどを行います。

Y,N様の場合

体重、体脂肪、ウェスト、太もも、ふくらはぎのサイズ計測

チェック項目やトレーニング経験、目的に合わせ個別に合った内容を提案

させて頂きます。

●毎トレーニング前に、その日の身体の調子や前回のトレーニング後の身体の状態、

要望などをお聞きしてトレーニングに入っていきます。

Y,N様ある日のトレーニング内容

10分パートナーストレッチ

30分トレーニング

スクワット10レップ×３　　デッドリフト10レップ×３

体幹トレーニング　　Boxジャンプトレーニング

30分バイク　有酸素運動

3か月間取り組んだことで、ずっと悩まされていた肩こりが姿勢が良くなったことで解消！

身体が軽くなり疲労感の減少し、ウェスト、下半身のサイズダウンにも成功しました！

あなたの身体をアスレティックトレーナー、柔道整復師、鍼灸師の資格を

持ったトレーナーが追及します。