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トレーニングモニター様からのうれしい感想!



パーソナルトレーニングを行っていくにあたり数名の方にモニターとしてパーソナルトレーニングを受けていただきました。


今回のブログでは週2回のトレーニングを3ヶ月間モニターとして受けていただいたY.N様のモニター内容を記載しますので参考までにどうぞ!


●トレーニング目的の確認

Y,N様の場合

1基礎体力向上 2キレイな姿勢の獲得 3ウェスト、下半身の引き締め


●身体の状態チェック

ダイエットやスポーツパフォーマンスアップなど一人一人に合わせ

体重、体脂肪、身体組成レベルでのチェック

柔軟性や動作チェックなどを行います。


Y,N様の場合

体重、体脂肪、ウェスト、太もも、ふくらはぎのサイズ計測


チェック項目やトレーニング経験、目的に合わせ個別に合った内容を提案

させて頂きます。


●毎トレーニング前に、その日の身体の調子や前回のトレーニング後の身体の状態、

要望などをお聞きしてトレーニングに入っていきます。


Y,N様ある日のトレーニング内容

10分パートナーストレッチ

30分トレーニング

スクワット10レップ×3  デッドリフト10レップ×3

体幹トレーニング  Boxジャンプトレーニング

30分バイク 有酸素運動


3か月間取り組んだことで、ずっと悩まされていた肩こりが姿勢が良くなったことで解消!

身体が軽くなり疲労感の減少し、ウェスト、下半身のサイズダウンにも成功しました!


あなたの身体をアスレティックトレーナー、柔道整復師、鍼灸師の資格を

持ったトレーナーが追及します。






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