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トレーニングモニター様からのうれしい感想!
パーソナルトレーニングを行っていくにあたり数名の方にモニターとしてパーソナルトレーニングを受けていただきました。
今回のブログでは週2回のトレーニングを3ヶ月間モニターとして受けていただいたY.N様のモニター内容を記載しますので参考までにどうぞ!
●トレーニング目的の確認
Y,N様の場合
1基礎体力向上 2キレイな姿勢の獲得 3ウェスト、下半身の引き締め
●身体の状態チェック
ダイエットやスポーツパフォーマンスアップなど一人一人に合わせ
体重、体脂肪、身体組成レベルでのチェック
柔軟性や動作チェックなどを行います。
Y,N様の場合
体重、体脂肪、ウェスト、太もも、ふくらはぎのサイズ計測
チェック項目やトレーニング経験、目的に合わせ個別に合った内容を提案
させて頂きます。
●毎トレーニング前に、その日の身体の調子や前回のトレーニング後の身体の状態、
要望などをお聞きしてトレーニングに入っていきます。
Y,N様ある日のトレーニング内容
10分パートナーストレッチ
30分トレーニング
スクワット10レップ×3 デッドリフト10レップ×3
体幹トレーニング Boxジャンプトレーニング
30分バイク 有酸素運動
3か月間取り組んだことで、ずっと悩まされていた肩こりが姿勢が良くなったことで解消!
身体が軽くなり疲労感の減少し、ウェスト、下半身のサイズダウンにも成功しました!
あなたの身体をアスレティックトレーナー、柔道整復師、鍼灸師の資格を
持ったトレーナーが追及します。