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フロッシング(トレーニング・ケア)

フロッシングとは!?



当院ではフロッシングを使用したパーソナルトレーニングを実施しています!



フロス・フロッシングとは??


一般的にはフロス口腔、歯科衛生のデンタルフロスを指しますが、近年世界的なトレンドとしてフロッシングは、「ゴムでできたバンドをトレーニングとリハビリテーション分野に使用すること」を意味しております。


このメゾッドは近年注目されているもので、確かな根拠の確率はされておりませんが

痛みの緩和や筋肉増強などに良好な効果がでております。



フロッシングの目的として

⚫︎筋肉の痛みの改善

⚫︎靭帯と関節の痛みの改善

●関節が動きにくい状態の改善

⚫︎局所的な突き刺すような痛みの改善

⚫︎手術後の瘢痕や癒着による違和感や痛みの改善

⚫︎筋肉増強(BFR・血流制限トレーニング)



↓特に効果のある病態です!(当治療院でリハビリなどに使用)

⚫︎肩、下肢の外科手術後

⚫︎テニス肘

⚫︎ゴルフ肘

⚫︎手関節、指関節の痛み

⚫︎胸椎、腰椎、仙腸関節、恥骨結合における痛みと運動制限

⚫︎膝蓋腱、靭帯、半月板損傷などの膝関節の痛み

⚫︎ふくらはぎ、アキレス腱、足関節の腫脹や痛み

⚫︎踵骨棘、足底筋膜炎、外反母趾、足趾関節の痛み 



この様なケガに悩んでいる人には痛み改善が期待できるのでおススメです!



~フロッシングを使用した筋力トレーニング~

この方法は血流制限トレーニング(BFRトレーニング)と呼ばれます。

バンドを巻いて軽負荷のトレーニングを行います。


バンドを巻く位置

腕をトレーニングする場合

上腕の近位(肩に近い部分)

下半身のトレーニングの場合

太ももの近位(股関節に近い位置)

腕やももにバンドを巻いた状態で軽めの負荷のトレーニングを行います。

バンドをつけることにより、

筋肉への血流を減少

              ↓

乳酸増加、酸素供給減少などにより

疲労が急速に始まる

              ↓

筋肉細胞の腫脹、成長ホルモン放出

              ↓

筋肉の力と成長が著しく起こる



バンドを巻いてトレーニングをすることにより、軽い負荷でも重い重量を使ったウェイトトレーニングと同じような効果が期待できます!


ケガをして重い重量を扱えないがスポーツ復帰に向けてトレーニングをしたい!

手術をした後のリハビリ!

より筋力をつけてパフォーマンスを上げたい!

ダイエットしたい!など

体のことでお悩みがありましたらお気軽にご相談ください!



整体院Various

千葉県千葉市中央区南町3-4-5

電話番号 070-4091-4926

診療時間 12:00~23:00

月曜日休診

土日診療しています。

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緊急事態宣言解除を受け、10月よりお休みしていたグループレッスンを再開いたします。 これまでのグループレッスンから変更点があります。 ・定員人数   5名から変更後→3名 ・予約制    開催日の前日20時までのご予約受付。 変更後→開催日の2日前までにLINEまたはお電話にてご予約受付。 ・レッスン内容 ヨガ、アニマルフロー 変更後→天願or広部トレーナーのよる ①高齢者向けゆったり全身ストレッ