Sports Variousブルガリアンスクワットチャレンジレップ 30回 アドバンス 15回 アスリート5回 推奨回数殿部のトレーニングです。椅子や台に片足を乗せランジのような姿勢でしゃがみ込んでいきます。フォームが難しいので動画を見ながら取り組んでいきましょう。片足に負荷をかけていくため高い負荷をかけられます。ダンベルなどを持ってやると更に負荷の高い種目となります。ヒップアップにもおすすめです。動画はこちらをタップ👇14回の閲覧
チャレンジレップ 30回 アドバンス 15回 アスリート5回 推奨回数殿部のトレーニングです。椅子や台に片足を乗せランジのような姿勢でしゃがみ込んでいきます。フォームが難しいので動画を見ながら取り組んでいきましょう。片足に負荷をかけていくため高い負荷をかけられます。ダンベルなどを持ってやると更に負荷の高い種目となります。ヒップアップにもおすすめです。動画はこちらをタップ👇
【スポーツチーム派遣トレーニング】ケガしない身体作り/パフォーマンスアップ理念 -Various Enjoy Fitness Crew- Various Groupではアスリートからお子様まで様々な方々に笑顔で健康になっていただく組織を目指しています。 日々スポーツに取り組む子供たちへの怪我の治療、リハビリ、パフォーマンス向上のトレーニング指導を行っております。 ケガ、痛みがあるせいで満足にスポーツを楽しめない。 練習や試合に出られない。痛みを我慢しながら取り組んでいる